Taekwondo

Die Poomsae ist eine Pflichtübung, wie sie auch in anderen Sportarten zum Aneignen der verschiedenen Techniken gelehrt und dann bei der Vorführung in einer Prüfung beurteilt wird. In den Poomsaen sind alle Angriffs- und Abwehrtechniken vereinigt. Die Schwierigkeiten steigern sich in der nächsthöheren Poomsae. Zur Vollendung der Kampftechnik hat man diese Bewegungsfolgen festgelegt, die einen Scheinkampf gegen einen oder mehrere gedachte Gegner darstellen, so dass der Schüler verschiedene Angriffs- und Verteidigungstechniken üben kann. Die Folge dieser einzelnen Übungen ist vorgeschrieben und läuft nach einem festgelegten Schrittdiagramm ab. Imaginäre Gegner werden in verschiedenen angenommenen Kampfsituationen systematisch und sinnvoll bekämpft. Der Schüler hat diese genau festgelegten Techniken in einer fortlaufenden Aktion vorzuführen, wobei die Bewegungen kraftvoll, konzentriert und rhythmisch sein sollen und er zu jeder Zeit der Übung sein Gleichgewicht halten, d.h. einen festen Stand haben muss. Die vorausgehende, umfassende und spezielle Gymnastik (Gelenkigkeitsübungen, z.B. der Fuss- und Beingelenke, Hüftgelenke) dient der Vorbereitung durch die Erwärmung der Muskulatur und der allmählichen Aktivierung des Kreislaufs mit einer verstärkten Herztätigkeit. Bei regelmässiger Kursteilnahme - mindestens zweimal wöchentlich - wird eine intensive Körperschulung erreicht, die das allgemeine Wohlbefinden erhöht und auch zu einem gesunden physischen und psychischen Selbstbewusstsein führt.